Namenjen praktičarima koji žele da prodube razumevanje trenažnog procesa u sportu — od trenera i personalnih trenera do sportskih naučnika i fizioterapeuta — ovaj četvorodnevni program mentorstva je prvi korak ka uranjanju u jedinstvenu metodologiju i sisteme koji se koriste da bi se nekim od najboljih svetskih sportista pomoglo da postignu uspeh.
Faza 1 upoznaje praktičare sa Exos Performance metodologijom i sistemom treninga.
PRIDRUŽI SE MENTORSTVU FAZE 1
Bilo da ti je cilj da unapediš trenažne programe profesionalnih sportista ili da ove principe primeniš na širu populaciju, Faza 1 predstavlja prvi korak ka razumevanju principa koji stoje iza našeg uspeha u unapređenju ukupnih ljudskih performansi.
Kroz ovaj kurs ćeš se uroniti u Exos sistem treninga, učeći direktno od iskusnih trenera koji ove metodologije primenjuju u svakodnevnom radu sa vrhunskim sportistima.
Kurs pruža uravnotežen spoj teorijskog znanja i praktične primene, kako bi razumeo metodologiju i mogao odmah da primeniš naučeno u svojim trenažnim programima.
Najvažnije iz kursa:
Exos metodologija: Upoznaj se sa pristupom zasnovanim na dokazima koji integriše sportsku nauku i praktičnu primenu radi unapređenja sportskih performansi i ličnog blagostanja.
Priprema stubova: Nauči kako da koristiš rad na mekim tkivima, pokretljivosti i stabilnosti kako bi rešio osnovna ograničenja i bolje pripremio telo za izvođenje obrazaca pokreta.
Priprema za pokret: Nauči sistematičan pristup osmišljavanju i sprovođenju svrsishodnog zagrevanja koje je usmereno na unapređenje kvaliteta pokreta i priprema sportistu za zahteve trenažne sesije.
Pliometrija i trening brzine: Istraži tehnike za razvoj eksplozivne snage, akceleracije i multidirekcione brzine, ključne za takmičarsku prednost.
Razvoj snage i eksplozivnosti: Nauči dizajn programa zasnovan na pokretu, koji se prevodi u bolje performanse.
Razvoj energetskih sistema: Udubi se u strategije kondicione pripreme koje optimizuju aerobnu i anaerobnu spremnost, prilagođene specifičnim potrebama sportiste.
Regeneracija: Upoznaj se sa metodama oporavka i njihovom ulogom u održavanju visokog nivoa performansi i smanjenju rizika od povreda.
