Transformacija se ne dešava preko noći. Dešava se jedan izbor, jedno ponavljanje i jedan zahtev za podrškom u jednom trenutku.
U Exos-u verujemo da svaka osoba ima potencijal da se oseća i funkcioniše najbolje što može. A naši članovi to dokazuju svakog dana. Bilo da je reč o pronalaženju izdržljivosti da se probiju kroz nedelju, oporavku od hroničnog bola ili otkrivanju samopouzdanja kroz trening snage, ovo četvoro ljudi je napravilo taj korak. Oslonili su se na stručni koučing i otkrili verziju sebe na koju su ponosni.
Njihove priče su moćni podsetnici: Kada te podržava tim koji vidi tvoje ciljeve, poštuje tvoj put i podstiče doslednost umesto perfekcije — prava promena sledi. Evo šta se dešava kada se posvetiš sebi, uz podršku Exos trenera.
Jessica P., viši menadžer
Još u martu 2024. godine, shvatila sam da me moje mentalno i fizičko zdravlje koče. Osećala sam se tromo, preopterećeno i nesrećno, pa sam odlučila da napravim promenu. Počela sam da dajem prioritet svom mentalnom zdravlju kroz terapiju i svesnost (mindfulness), što mi je pomoglo da steknem jasnoću i motivaciju da se fokusiram na svoje fizičko zdravlje.
Posle mnogo razmišljanja, odlučila sam se i počela da idem u Exos objekat. Obavezala sam se da idem u teretanu najmanje tri puta nedeljno. Isprva je bilo teško i brinula sam se da ću izgubiti motivaciju. Međutim, nakon što sam se upoznala sa trenericom Katy i počela da treniram sa njom, pronašla sam aktivnosti u kojima sam uživala, kao što su dizanje tegova i grupni časovi.
Uz podršku trenerice Katy, takođe sam se edukovala o ishrani i napravila male promene u svojoj ishrani. Svaka mala pobeda me je motivisala, i naučila sam da proslavim svaku prekretnicu, shvatajući da se moj put ticao mnogo više od samog gubitka kilograma.
Danas sam ponosna što mogu da kažem da sam izgubila 50 funti! Nivo moje energije je naglo porastao i osećam se jače i otpornije.
Ova transformacija nije promenila samo moje telo, već i moj način razmišljanja. Sada izazovima pristupam sa pozitivnim stavom, prihvatajući zdraviji, srećniji način života i doživotnu posvećenost brizi o sebi. Ako ja mogu ovo da uradim, može svako. Sve počinje odlukom da daš prioritet sebi i uzimaš to dan po dan.
Adarsh K., direktor
Iako sam Exos član već nekoliko godina, počeo sam redovnije da dolazim tek od četvrtog kvartala 2023. godine. Redovnim vežbanjem (trenutno dva puta nedeljno, ne računajući jogu), primetio sam značajno poboljšanje u nivou fizičke spremnosti — pre svega u snazi i izdržljivosti.
Redovno vežbanje mi je takođe pomoglo sa dugotrajnim problemima sa leđima, i sada mogu duže da sedim bez istog nivoa neprijatnosti. Ovo takođe pomaže mom mentalnom zdravlju smanjenjem stresa, razbistrivanjem uma i poboljšanjem raspoloženja.
Uz profesionalno vođstvo veoma pristupačnog Exos osoblja, otkrio sam da je put ka fizičkoj formi dobro podržan pravilnim tehnikama vežbanja, personalizovanim planovima treninga i pažnjom usmerenom na prevenciju povreda.
Ovo me zapravo čini samopouzdanijim i opuštenijim kada dolazim u Exos objekat u poređenju sa javnijom teretanom! Grupni časovi su takođe odličan način da se obave vremenski ograničeni treninzi. Počinju i završavaju se na vreme, tako da mogu da se vratim za svoj radni sto u predvidivo vreme.
Opšte okruženje bez osuđivanja, pozitivna atmosfera i sjajan stav osoblja fitnes centra su najprivlačniji faktori koji me nateraju da se vraćam ovde.
Robert H., Director
Exos objekat je jedna od najvećih pogodnosti rada u mojoj kompaniji. To je nesvakidašnje mesto. Vrhunska oprema, prostori za grupne treninge i odlične svlačionice, u kombinaciji sa divnim, prijateljskim i ohrabrujućim Exos osobljem, čine ga zaista gostoljubivim mestom.
Vežbam u ovom objektu od 2018. godine. Vežbanje otprilike tri puta nedeljno izgradilo je moju fizičku spremnost, povećalo moju budnost, smanjilo moj stres i dalo mi izdržljivost i energiju da se izborim sa svim izazovima koje mi život i posao nameću. Moj [trener] je čak prilagodio moje treninge da poboljšaju moje performanse u biciklizmu, i sada se posebno trudim da pronađem izazovne rute i uživam u vožnji bicikla.
Za sve vas koji imate specifične fitnes ciljeve na umu, ne mogu dovoljno da pohvalim Exos trenere. Oni su izuzetno talentovan i profesionalan tim koji izdvaja vreme da zaista razume tvoje ciljeve i osmisli program koji zaista pravi razliku za tebe.
Anu S., Vice President
Otkako sam počeo svoje Exos putovanje u februaru ove godine, vidim značajnu razliku u nivou svoje izdržljivosti i energije. Jedan od najvidljivijih efekata koje sam primetio jeste smanjenje vremena oporavka posle napornog planinarenja.
Smatram da su fitnes instruktori izuzetno stručni i pristupačni. 😁 Sva moja pitanja, velika i mala, dobijaju odgovor. Zajednica, uključujući moje kolege, je posebno motivišuća — bodrimo jedni druge da nastavimo zamah u danima kada nismo najenergičniji.
Fokusiranje na snagu i doslednost mi je pomoglo više nego same brojke na vagi ili računanje kalorija. Isprobavanje i posmatranje šta funkcioniše za mene, okruživanje motivisanim ljudima i blagost prema sebi zbog povremenih promašaja potpuno su mi promenili igru.
Suština
Ove priče nisu samo pojedinačni primeri. U različitim industrijama, odeljenjima i sa različitim ličnim ciljevima, Exos članovi svuda unapređuju svoje blagostanje i performanse na radnom mestu uz podršku svojih posvećenih trenera.
Želiš da pomogneš svojim zaposlenima da izgrade više energije, otpornosti i samopouzdanja? Razgovaraj sa nama o Exos koučingu i upravljanju fitnes centrom.
